Magin bakom CBD och yoga

Livet kan medföra stress, långa arbetsdagar, ekonomiska bekymmer, sjukdomar och ansträngda relationer. Det kommer tider då kroppen, sinnet och själen kan kännas överväldigade. Som en väg ut ur åkommor som orsakats av detta har många valt att prova naturliga hjälpmedel som yoga. En del människor upplever att yoga är mer effektivt när man också tar CBD olja dagligen. Detta inlägg kommer att dyka djupare och lära dig vad yoga är och hur CBD potentiellt kan förbättra effekterna av denna praxis.

Yogans historia och ursprung

Ordet yoga härstammar från det sanskritiska ordet ’Yuj’ som betyder ok eller att förena. Det betyder i allmänhet individens självtillstånd i förening med det högsta jaget. Enligt Maharishi Patanjalis klassiska definition av yoga säger den att den kontrollerar sinnets modifieringar. Yoga har många olika stilar, men tanken är att varje stil styr sinnet. Det nuvarande yoga-konceptet kan spåras tillbaka till Indusdalen.

Övningen har sedan dess genomgått olika modifieringar, och den nuvarande yogan skiljer sig mycket från vad som ursprungligen utövades. Den pre-vediska perioden (före 3000 f.Kr.) var perioden då buddhismen kom till. Under den Vediska perioden (3000 f.Kr. till 800 f.Kr.) var Yoga en rituell praxis som hjälpte till att utveckla koncentration och överskrida det vardagliga. Under den preklassiska perioden (800 f.Kr. till 250 f.Kr.) kallades Upanishads, Mahabharata och Bhagavad Gita-perioden.

Bhagavad Gita förklarade de olika formerna av yoga som inkluderade Bhaktiyoga, Rajayoga, Karmayoga och Jnanayoga. Krishna sa att det var möjligt att uppnå ett högre medvetenhetstillstånd genom att söka verkligheten med vördnad och ödmjukhet. Under denna period var yoga en livsstil och inte bara inandning eller olika ställningar. Den klassiska perioden (184 f.Kr. till 148 f.Kr.) involverade den indiska vismannen Patanjali som sammanställde 195 sutraer av yoga i en enda form. Denna form kallades Raja Yoga. Denna praxis involverade åtta kroppsdelar som också smälte samman fysiska ställningar och andningsföreskrifter.

  • Välkomsterbjudande
  • På Nordic Oil välkomnar vi nya kunder med en nykundsrabatt på 12%!
  • Använd rabattkoden „12NORDIC"

Postklassiska perioden (800 f.Kr. till 1700 f.Kr.) gav yoga en ny utsikt. Följare av Patanjali-yoga gav större betydelse för kriyas yoga för att hålla kropp och själ rena. Den moderna perioden (från 1863 e.Kr. och framåt) är när Swami Vivekananda introducerade yoga till resten av världen. Han gjorde det under sitt tal vid parlamentet för religioner i Chicago. Yoga accepterades sedan som en sekulär andlig övning världen över.

Fördelar med att öva yoga och meditation

Yoga kan vara ett naturligt hjälpmedel mot många sjukdomar och besvär. Att göra några yogaställningar dagligen kan lindra ryggsmärtor. Detta är möjligt eftersom sträckningsövningarna och poserna förbättrar flexibiliteten i ryggraden och dämpar smärta i nedre ryggen. Iyengar-yoga har också visat sig hjälpa patienter med reumatoid artrit. Denna typ av yoga använder bälten, block och olika positioneringsrekvisita. Andra former av yoga som Bikramyoga hjälper också med reumatoid artrit eftersom det innebär lättsamma ställningar och rörelser som jobbar på dina ben, muskler och leder.

Som ett resultat kan yogaövningar göra att du känner dig fräsch snabbare. Specifika yogaställningar som ”axelställ” och ”bågen” jobbar på sköldkörteln. Därmed kan du få en förbättrad ämnesomsättning som gör av med gifter från kroppen. Daglig yoga och meditation kan emellertid minska risken för hjärtsjukdomar med tanke på att dess hjärt- och kärlfördelar kan motverka åderförkalkning. Eftersom meditation sänker hjärtfrekvensen förbättrar den gradvis blodcirkulationen.

Astmapatienter har också haft stor nytta av yoga. En studie publicerad i Cochrane Library visar att vuxna som lider av mild till måttlig astma kan få en anmärkningsvärd förbättring om de gör en åtta veckors yoga. Andningstekniken i kombination med vanliga mediciner är effektiv mot astma.

Typer av yoga

Hathayoga

Olika former fungerar för olika typer av människor. Hathayoga är bland de mest populära typerna av yoga. Begreppet ”Hatha” beskriver i allmänhet yogans fysiska praxis. Detta är en långsam form av yoga som sträcker kroppen och även innebär kontrollerad andning. Målet med denna typ av yoga är att hjälpa dig att bibehålla ställningar och arbeta med din andning. Rörelserna kan vara långsamma, men de lindrar stress effektivt.

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga är den andra formen av yoga som är bland de äldsta. Precis som Hathayoga fokuserar Kundaliniyoga också på en kombination av andning och ställningar. De olika poser- och andningsteknikerna kan höja ditt träningspass. Eftersom denna yoga görs snabbt och repetitivt, är den idealisk för människor som vill öka intensiteten i sitt träningspass. Så mycket som detta är fysisk yoga, så gynnar det också den andliga och mentala hälsan hos personer.

Ashtangayoga

Ashtangayoga är en annan typ av yoga. Det utövas av individer som tycker om en mer atletisk och avancerad form av yoga. Denna typ av yoga är mer utmanande och följer en viss struktur. Det är sex olika sekvenser involverade, och var och en av dem fokuserar på en annan aspekt av människokroppen.

Hot- och Bikramyoga

Hot- och Bikramyoga handlar om intensitet och svettning. Det handlar om att hålla positionerna i ett rum uppvärmt över 40 grader Celsius med en luftfuktighet på 40%. Värmen mjukar upp dina muskler och förbättrar flexibiliteten. Eftersom Hotyoga innebär svettning, stimulerar det också fettförbränningsgraden. Bikramyoga, å andra sidan, är en typ av Hotyoga. Denna yoga involverar 26 ställningar som utförs i ett varmt rum.

Hjälper CBD-olja vid yoga och meditation?

CBD är ett ämne som finns i hampa och som betraktas som en mirakelmedicin. Det beror på att det inte innehåller några psykoaktiva element som gör dig ”hög”. Istället slappnar det av kroppen och får dig att känna dig lugn. CBD olja är bra för yoga och meditation eftersom det förbättrar fokus. Att sätta din hjärna i vila när du mediterar aktiverar faktiskt cannabinoidreceptorer. Detta bevisas i en 2018-studie publicerad i Frontiers in Neuroscience.

Enligt studier kan CBD olja förbättra flexibiliteten och lindra muskelsmärta när det appliceras direkt på kroppen. Enligt denna studie gör det det genom att förbättra produktionen av naturliga cannabinoider. Det är för att oljan har antiinflammatoriska egenskaper. Som ett resultat blir din kropp också flexiblare under yoga. Savasana är den sista posen du gör i slutet av din yoga. Den här posen hjälper dig att hitta ditt centrum så att du bara kan fokusera på din andning. CBD olja kan hjälpa dig att känna dig lugn och avslappnad under en längre period när du utför detta eftersom den har förmågan att undertrycka enzymet som är ansvarigt för att bryta ner Anandamine, den molekyl som får dig att må bra. Dessutom kan dålig sömn störa system som hanterar inflammation, immunitet och allmänt välbefinnande. CBD kan lindra sömnbesvär och därmed förbättra din yogaupplevelse.

Tränar du yoga och använder du CBD produkter? Hur har CBD förbättrat din yogarutin?

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *